Tule tutustumaan!

Interval Step

_MG_7905Fiiliksen omalla Step-tunnilla treenataan ilolla ja energialla nostattaen sekä fiilistä, että sykettä kattoon.

Tunnilla työskennellään Step-laudalle askeltaen kolmen kappaleen intervalleissa. Ensin askelletaan rauhalliseen tahtiin käyttäen lihasvoimaa ja keskittyen jalkojen kestävyyttä lisäävään pitkäkestoiseen työskentelyyn. Seuraavassa vaiheessa lisätään dynaamisuutta nopeammalla rytmillä ja lopuksi mennään täysillä hyppien, loikkien ja iloiten kovasta ponnistelusta rytmikkään musiikin tahtiin. Tunnin aikana tehdään kolme tai neljä intervallia jonka jälkeen jäähdytellään yhden kappaleen verran. Ohjelma vaihtuu 8 viikon välein.

Ohjelmaa koreografioi ja ohjaa Tiikku.